習慣化できるように具体的な時間の捻出

前回習慣にしたいと思っている取り組みの筋トレ、読書、ベース練習、英語の
勉強に対してどのように時間を捻出するのか検討を行ったので、今回はそれを
具体的な時間帯に当てはめるとどうなるか、検討していきたいと思う。
平日編と、休日編に分けて時間を設定していく。
平日編
帰宅についてはなるべく１９時まで。ありがたいことに家から職場まで２０分
程度自転車を飛ばせば、着く距離にあるので、多少残業をしてもこれは守るこ
とが可能だろう。難しい場合は翌日に繰り越すか、失敗してもイレギュラーな
ものとして扱い、切り替えて継続していくことが大事だ。
とりあえず、１９時までに帰宅し、食事を８時までに終わらせる。８時から８
時３０分までは読書。８時３０分から９時までは筋トレ。９時からベース練習
。９時２０分まで。この辺りで家族が風呂に入り出すので、英語の勉強。１０
時から入浴。１０時から１０時３０分まで。途中、１５分は読書。入浴後
、１１時までは髪を乾かしたり、歯磨きをしたり、ストレッチをしたり。なか
なか急がないと、１１時までに終わらないと思う。１１時から３０分まで読書
。１１時３０分には入眠したいと思っている。
以上のようにまとめるとなかなか忙しい。以上はトレイの時間を考慮してなか
ったり、それこそ水を飲んだりする時間も省かれているからだ。ぼーっとしよ
うものなら、あっという間に時間は過ぎてしまう。
これを継続して行うことで、平日はしばらくしんどいと思うが、充実すると思
う。
さて休日編。休日は時間があるんだけど、油断していると案外あっという間。
特に昼まで寝ちゃったりした日には罪悪感もあるし、無駄すぎる。
休日に関しては７時に起床して、身支度を７時半までに整える。３０分集中し
て読書。８時からベーストレーニング。子供は起き出してくるが、母親は９時
前になるだろうから、その間に。８時半から本当は９時半まで行いたいのだが
、
読書と、ベース練習の時間を倍にして、ウェイトは翌日１時間、読書、ベース
トレーニングを３０分づつにしても良いだろう。英語の勉強は就寝前１時間前
後に実施。
なるべく定期的に行っていきたい。
とりあえずこんなところで、あとは具体的に実施ていく中で調整していこうと
思う。